こんにちは！ (*^_^*)
自分らしくイキイキと充実人生を送りたいアラフォー・アラフィフ女性を応援する、ホリスティックライフアドバイザーの＊田浦ゆうこ＊ です。
だいぶ暖かく（暑く？）なったせいか
昨晩は寝汗がすごかったです。
暖かくなったことで
身体を動かしやすくなってきて
ストレッチも楽。
動かすことで
溜まっていたもの
滞っていたものを流すことができて
いらないものを出しやすくなって
この休みに
お部屋の片づけと断捨離を頑張る方も多くて
一部でごみの収集が追い付かないという話すら
耳にします。
お体についても
「汗」
「尿」 そして
「呼気」
不要なものを排泄する機能
すなわち
各臓器で出た老廃物を
最終的に外に排出するための
はたらきが身体には備わっていますよね。
いらないモノは、さっさと出したいから
それをサポートするという観点でも
身体を動かすこと
マッサージやケアで
筋肉を意識的に動かすこと
を心がけたいです。
マッサージ用のバームも便利(^^♪
そして
身体を動かしたり
マッサージで筋肉を動かしたり
その他
排泄を促すことをするときに
もう一つ忘れてはいけないことがあります。
それが、水分補給。
これからの時期は
熱中症対策という意味でも
大事になってきますね。
ノンカフェインでミネラル豊富な麦茶も
活用できます！
ノンカフェインのハーブティもいいのですけど
香りや風味の好みが分かれることもあるので
家族みんなで飲むなら
比較的飲みなれている麦茶がおすすめかな。
目下我が家で愛飲しているのは
黒豆麦茶。
そして
少し前に買った、シトラスミントブレンドティーも
おいしい季節になってきました。
もともとブレンドしてあるお茶ですけど
免疫力をポートしてくれるエキナセアもブレンドしてみたり。
せっかくだから楽しみながら。
まずは続ける、のが大事ですもんね！
★☆ ★☆ ★☆ ☆ ★ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆
★☆ ★☆ ★☆ ☆ ★ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆
お問合せ・ご予約
メールでのお問い合わせ・ご予約はこちら therapy_suika@mail.goo.ne.jp
お電話 042-403-9968 ／ 070-6645-2939
または ＨＰのお問合せフォーム から、お気軽にどうぞ♪
お越しを心からお待ちしております (*^_^*)