こんにちは！ (*^_^*)
自分らしくイキイキと充実人生を送りたいアラフォー・アラフィフ女性を応援する、ホリスティックライフアドバイザーの＊田浦ゆうこ＊ です。
今日は晴天復活。
ここぞとばかりに洗濯をしました。
干しながら
はたと
紫外線ケアの時期になっていることに気づきました。
おうちの中にいても
実は紫外線は届いています。
この時期から
紫外線ケア、忘れずにやっていきたいですね。
ところで。
昨今の外出自粛を受けて
朝のスキンケア
（今日は特に人にも会わないからいいや～、と）
ついつい疎かになっていませんか？
朝の洗顔 ⇒ 紫外線ケア
夜の洗顔 ⇒ 補水・保湿ケア
そしてごくごく基本的なスキンケアを
とにかく続ける。
ほんのちょっとしたことと思うかもしれませんが
そうしたちょっとしたことが
それがお肌のために、はもちろん
生活のリズムを乱さないという意味でも
とっても大事なんです。
コトは長期戦の様相だけに
セルフケアで生活リズムを保つように
したいですよね。
今日は
私が、気が向いたときに
ときおりやっているセルフケアを一つご紹介しますね。
コロナ感染予防として
「顔を触らない」、も注意事項とのこと
目や口など粘膜には触れないように気をつけつつ
お試しください。
やり方はごく簡単。
ほんのひととき
手の力を抜いて
手のひらをそっと頬にあてて
眼を閉じて
頬が感じる手のひらの感触と
手が感じる頬の感触
静かに感じてみませんか？
たとえばココロが力んでるな～と感じた時
この、手のひらで包まれている、という感触から
体全体の力を抜く、というセルフケアです。
もしよかったら
そんな風に優しく自分に触れて
『頑張ってんじゃん、アタシ』
自分にそういうエールを送りませんか？
そして
大好きな香りの中で
ホッと一息ついてから
また次のことを始めませんか？
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