『10年先も“綺麗”で“健やか”に輝き続けたい』と願う40代の頑張り屋さんを見守り支える身近なアロマのプロ、香福（こうふく）アロマライフアドバイザー Piccoloです。
スポーツの秋！
いろんなスポーツの試合が中継されていますね。
12月になると１年を振り返るハイライトニュースが増えてきます。
今年のスポーツ界の話題は、なんといってもラグビー、じゃないでしょうか。
大人気の五郎丸選手のおかげですっかり知られるようになった“ルーティン”。
いつもどおりのパフォーマンスのために
平常心のために行うもの、という意味で考えると
私自身も、もう何年も前から実践している“ルーティンもどき”が
しかも２つあるなぁ、と思い当りました。
いずれも、演奏会本番の時のもの。
とくに１stフルートを吹くときで
目立つソロがあるとき。
ステージに上がる前と後（上がってから）の２回
決まってやることがあります。
順番は逆ですが、まず、ステージ上でやること。
楽器を構える一呼吸前に
唇を付けるLipプレート（歌口）のところを
左の親指で２回、軽くこするんです。
楽器を半分構えた状態のこともあれば
縦に立ててやるときもあります。
いずれにしても
唇の下のくぼみをそこに当てる、ということとあわせて
吹きはじめの息とタンギング（発音）、そしてその後の音
時と場合によって少し変わりますが、
そのとき大切にしたいことをイメージして、す～っと集中。
その後、息を吸って構えます。
これをやると、なぜだか息が深く吸えるんです。
息が深く据えないと、
そう思っただけ、感じただけで
管楽器奏者は焦ります。慌てます。
そして、ありえないミスをしたりします。
ふだん通りのための、ワンアクション。
ステージの上でのこの“ルーティン”。
実は、ある野球選手がバッターボックスに入る直前に
バットの芯に当たるところを掌で押さえている様子を観ていて
あ、あたしもやってみようかなと思ったもの。
やってみたら、予想以上にしっくりきました。
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そしてもう一つの“ルーティン”は。
ステージに上がる前、舞台袖（ステージ裏）でのもの。
使う小道具かありまして、、、
何かというと、ニールズヤードの「アロマパルス」
手持ちのいくつかの中から
直感で１本選んで、左手首の内側にいつもより少し多めに塗って、
香りをかいで一呼吸。
それから、適当なところで一人、椅子に腰かけてプチ瞑想。
ゆっくりの呼吸を意識しつつ
椅子に腰かけたままストレッチ。
しかも手に付けた香りはステージの上に上がってからもほんのり香ります。
フルートを吹くときの構えとして
左手首はとても顔に近い位置にあるので、まさにピッタリなのです。
お分かりだと思いますが
ステージ裏でもステージ上でも、ポイントは『呼吸』です。
いつもの呼吸
いつもよりゆったりゆっくり深々～な呼吸を意識することは
「脱力」につながります。
適度に緊張・適度に脱力、で
良い集中が生まれて
良いパフォーマンス（結果）につながる。
そのきっかけを“香り”が作ってくれるのです。
きっかけの香りは
もちろん、手持ちの精油でもＯＫ。
例えば大切な面接の前
会議でのプレゼンテーションの前
その他いろいろ
緊張するシーンは、いろいろあります。
そんなとき、大好きな香りが近くにあったら、
それはきっとあなたの心強い味方になってくれます！
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ちなみに。
私がアロマパルスを使うのは
天然精油の香りで心が落ち着くから。
香水やフレグランスとは全く違うなと感じます。
そしてアロマパルスは、
ポーチに入れて持ち運びやすい、という以上に
もともと、肌に直接つけることを前提にしたモノ、という安心感もあります。
例えば精油原液を同じように直接皮膚塗布した場合、
それが原因で痒みがでたり
腫れてひりひりしたり、になったら
それこそ“集中”どころじゃない。
本末転倒、になっちゃいます。
精油をお肌に付く形で使うときは“希釈”というお作法をお忘れなく。
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府中・桜通りの香福（こうふく）アロマサロン 粋香 -Sui・ka-
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