いつもお世話になっております。
今月のプチ情報は・・・
最近、禁酒を始めた桶本が配信いたします。
今回は「血液型ダイエット！！」
ミランダ・カーが産後ダイエットで実践して－１７㌔の減量に成功したことで一躍有名にもなりましたね。
血液型によって適した食材やそうではない食材・・・
相性の良いエクササイズがあるそうです。
すべての血液型をご紹介したいところですが、今回は「Ａ型」さん！！
他の血液型の皆様は次回までお待ちくださいませ。
では、Ａ型さんのダイエットをご紹介していきますね。
農耕民族がルーツのＡ型は、野菜や穀物が身体にあっています。
注意点は、
・ストレスからのドカ食いをしやすいのでストレスを溜めない意識を！
・小麦はＮG！炭水化物はお米で！
・ハードな運動は不向き。ウォーキングやストレッチなど、ゆるめの運動をコツコツと！
・タンパク質は大豆や魚介類で摂る！
・ヨーグルト以外の乳製品は避ける！
が注意点になります。
Ａ型におススメの食物は、消化しにくいお肉より魚や野菜が向いています。
発酵食品も○。
小麦や乳製品が特に太りやすい食材で、緑黄色野菜・フルーツ・キムチ・納豆などの発酵食品は逆に身体に合い太りにくい食材なので積極的に摂りましょう。
運動自体もストレスになりやすいので、無理なくゆるく、毎日続けられるエクササイズを選びましょう。
まだまだ冷たーい風が吹きますが、春はもうそこまで♡
薄着になる時期がやってきます・・・。
しっかりケアしていきましょうね！！！
次回は、薄着の季節に危機感を感じないほど、スタイル抜群！！！！！！なペガサス山根がお届けしていきますね