ここまで生きてきたあなたへ。
今、もし心が重く、息をすることさえ苦しいなら、まず知ってほしいことがあります。
あなたが感じているその苦しさは、弱さではありません。
それは、これまで必死に生きてきた証です。
絶望という感情は、何もかもを諦めた人のものではありません。
本当は生きたい、わかってほしい、ここにいたい。
その願いがあるからこそ、人は絶望を感じます。
だから、今あなたが苦しんでいるという事実そのものが、まだあなたの中に生きる力が残っている証拠なのです。
この世界では、知らず知らずのうちにこう教えられてきました。
役に立たなければ意味がない。
結果を出さなければ価値がない。
迷惑をかけてはいけない。
ちゃんとしていなければいけない。
でも、それは真実ではありません。
人の価値は、成果でも、能力でも、役割でも決まりません。
誰かの期待に応えられなくても、
何者にもなれていなくても、
前に進めなくても、
あなたがここに存在しているという事実は、否定されるものではありません。
生きる意味がわからなくなるときがあります。
居場所がないと感じるときがあります。
誰にも必要とされていないように思える夜があります。
それでも、あなたはここにいていい。
理由は要りません。
証明も、説明も、努力も要りません。
生きる気力とは、大きな希望ではありません。
立派な目標でもありません。
「今日を終えてもいい」
「明日が来てもかまわない」
その小さな許可の積み重ねです。
今は何もできなくていい。
答えを出さなくていい。
元気になろうとしなくていい。
ただ、ここにいてください。
呼吸して、時間が流れるのを待ってください。
それだけで十分です。
あなたがいなくなったほうがいい世界など、ありません。
あなたが存在してはいけない理由も、どこにもありません。
この文章を読んでいる今この瞬間、
あなたは誰かに評価されていなくても、
誰の役にも立っていなくても、
確かに、生きています。
それでいいのです。
もし今、心が壊れそうなら、無理に強くならなくていい。
立ち上がれなくてもいい。
止まっていていい。
誰かに頼ってもいい。
生きるとは、前に進み続けることではありません。
倒れても、迷っても、立ち止まっても、
それでも続いていくものです。
あなたは、ここにいていい。
今のままでいい。
この世界は、まだあなたを手放してはいません。
どうか忘れないでください。
あなたの存在そのものが、すでに意味なのです。
