毎日、お暑うございます。
４月からプロテインを始めて、
コツコツコツコツ。
藤川理論も知り、いろいろサプリメントも購入！
先月から、プロテインに加えて、鉄やらビタミンBやら、摂り始めたんですけどね。
やってみて分かる。
私の今のカラダは、まだまだサプリメント飲めるような元気はない・・・らしい
胃腸がヨワヨワなのな。
プロテインは飲めるようになった。
鉄は、私の胃腸では無理だと思ったから、液体サプリを２ヶ月飲んだ後に、固形のサプリに変えてみたけど、ビミョー。
ビタミンBはなんとか飲めたけど、一時期、不眠になった
極めつけは、ビタミンC・・・
追加して３日目で挫折。
胃腸の調子が悪化
私の胃腸は、酸性の強いアスコルビン酸（ビタミンC）とは相性がめっちゃ悪いらしい。
ここを無視して、本にあるようなやり方をゴリ押ししてもあかん。
カラダの方が正しいというか、
カラダの反応の方を大事にしないとだ。
ってなわけで、
鉄は液体サプリメントに戻します。
ビタミンCは、非酸性のアスコルビン酸塩（アスコルビン酸ナトリウム、アスコルビン酸カルシウムなど）を試してみようっと
あくまでも、やり方は参考にしつつ、
自分のカラダで実験しつつ試していくのだ。