ブログ運営者
ヒプノセラピスト 荒井 美智江
心の奥の声に寄り添い、あなたが「本来の自分」を取り戻すお手伝いをしています。
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心の癒しと気づきをサポートします。
ピュア アクセプト《pure accept》仙台ヒプノセラピストの荒井です
いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます
熊
のニュースがだいぶ減ってきたのは
寒さのせいだけなのか…
ちょっと思うところがあったセラピスト荒井です🍀
今日も仕事帰りにジムへ行って
ウォーキングマシーンでひたすら歩く🚶♀️
ふと観たニュースで"ぎっくり膝"での受診が急激に増えてるとか
ぎっくり腰はよく聞くけれどぎっくり膝って
ぎっくり背中もあるらしいけど
急に寒くなって筋肉がギュッと固くなっているところに負荷がかかることで起こるらしいですが
現代の長時間の座り仕事といった姿勢も要因
なんだとか。
私自身…
ジムでストレッチとかマシーンでウォーキングとか
本当にきらいな人
なのですが一年前あたりからぎっくり腰が癖に
なってしまっていたせいでジムに通い始めたのです🏋️♂️
パーソナルトレーナーもつけて
姿勢や歩き方などかなりの歪みを指摘され
生活の中でちょっとだけ意識するようになってから体の調子がこの一年で変わった氣がします
キャンペーンチラシからのお写真です♪
でもここ最近…
ジム行くのめんどう
きっとやめる
かなり億劫になっていたところに
ぎっくり膝記事に
やっぱりコツコツ積み重ねって大事なんだなぁと
また淡々とジムにいく🚶♀️
ここからはセルフケアがほんとうに優先で
なにか特別なことをするだけでなく
毎日の少しだけの意識が未来の自分の体と心を守ってくれるのだと感じたタイミングでした🌿
お氣に入りの一枚🫶
今日も無理なく自分のペースで
軽く伸びをする 深呼吸
歩くときに膝の向きをちょっと意識してみる
自分のための時間⏳を意識して師走に向けて
整えていきましょう
💨
ではなく今日はもう十分🍀と