３０代からの女性ホルモンケアサロン
PURANA代表の石川 ひとみです♡
じぶんのトリセツを作ろう！
【心と体を繋ぐ１DAYトリセツセミナー】
募集中です♡（残り３席）
2020年7月25日（土曜日）開催！
１DAYセミナー♡
こんにちは♡
今日は暑い日になりそうですね！！
こんなピカピカな日曜日に『生理が来ました♡』
みなさん生理周期は大きくズレたりしていませんか？？
人間の体も自然のリズムに影響を受けますから
今回の『梅雨の時期』も
大きく影響した方もいたんじゃないでしょうか？
改めてわたしは、自分の生理前の
『トリセツ』が明確化されてきました！！
今回、周期のズレはありませんでしたが
生理前の症状ですごく悩んでいました。
それは【眠気】と【頭痛】です！！
手帳を振り返って見ると
6月の生理１週間前のわたしの状態は
まさに元気そのものでした。
もっと言うと、イケイケGOGOな感じ♡
自分へ一言書いたのは
『お腹の違和感が少しあるから冷たいのはやめよう！
朝はココアからスタート♡』
そんな風に書いています＾＾
その週は２回ほど
ご飯を食べてすぐ『眠い』と寝てしまった時がありました
みなさんもありませんか？？＾＾
その時のわたしのノートには
『疲れてたしいいんじゃない！頭スッキリしたね〜♡』と書いて
さほど気にせず
自分に『いいね！』って言えて切り替えが
さっぱりしていました。
しかし、今回の生理前症状・・・。
【眠気】と【頭痛】は長かった。
7月の生理は
１週間前からこの症状によって
わたしの心は荒れ荒れ状態（笑）
そしてすっかり生理前と言うことを忘れていました！
特に目標や達成したいことがある時
大事な仕事を控えている時って
自分に厳しくしてしまったりしませんか？？
どうして出来ないの！！って
今回はスパルタになっていました。
生理前の眠気と頭痛がひどくなって
やりたいことがいっぱいなのに
思うように進まなくなっていきました。
『どうして寝ちゃったの？？』
『あれだけ頑張るって決めたよね？？』
『あれ？どうして？出来ないの？』
『あーあ』
気づけば
自分にダメ出しを繰り返していました。
これでは自分もいじけてしまってる状態ですから！
じぶんノート書いて書いて
自分をご機嫌にするアイテム投下！！！！
そう！
わたしの取扱説明書を読みました♡
セロトニンが不足しやすい
気持ちの面から落ち込みやすいわたしだから
頭痛・眠気・無気力も
くっついてきてしまうタイプ
だから、わたしと約束したもんね！
そんな時も、わたしらしく生理前を過ごす方法♡
・水分を（お水）多めにとって欲しいこと
・揚げ物は控えて欲しいこと
・よく噛んでゆっくり食べて欲しいこと
・ベルガモットの香りで元気をプラスして欲しいこと
・よもぎ蒸しに入ること
・いっぱい太陽を浴びて欲しい
・生理を楽しむ前準備（ナプキン探し・可愛いショーツ）
・夜は早めに仕事終わり！ごまとモモとゴロゴロしてOK
そう書いてあったことで救われました♡
それを読んだだけで
『あーわたしごめんね＾＾』とぎゅうしたくなりましたよ
だってわたし無意識に
ベルガモットのアロマを買い足していたんです！！
しかも、ガッツリ梅雨に入っていたので
雨でお散歩量が減ってしまい
太陽の量も
わたしの生理前には全然足りていませんでした！
なんだかぼやぼやして
催眠術でもかけられてるかのように
うとうと。
どうして夕方寝ちゃったんだよーーと
生理前は休むと決めてる夜に！！
飛び起きて、寝る前に
ぎゅうっと仕事を持ち込んで
寝るのが1時になってたり
食事をゆっくり味わうどころか
今頭痛がないうちに、あれをしてこれをしてと
ずっと考え事をして目も脳も酷使していました。
（睡眠不足・目を酷使・脳の酷使、そりゃ頭痛も止まりませんわ）
でも、無意識に生理前から
よもぎ蒸しに週３入って自分をケアしながら
よし！浄化したぞ！と気合い入れてた（笑）
頑張ってたね！肩に力入っていたね〜
いろんなことが
自分の生理前には足りていなかったし！
そして、お仕事に熱中していたから
生理前の変化している自分に気づいてあげれなかったんだね！
それだけ、『想い』があるんだね！やりたかったんだね♡
6月はいいねいいね！って言ってあげれてた余裕が
少しなくなって焦っていたのかな？？＾＾
『大丈夫だよ〜どんな時も、ご機嫌しか勝たん！』だよ！！
ご機嫌で、また進もう♡
自分ケアを無意識に取り入れていたから
きっと今楽なんだよ♡
そして生理日の今日は晴れ！！
再スタートしよう！
これがわかっていることで
次どうしてあげようかな？って
方法も増やせるし
データとして残っている
わたしのフィジカル面のメンテナンス方法！
これは本当に大切！
年齢によっても、季節ごとにも
変化が更新されていきますから♡
自分だけの『いい』で集めた
『わたし』のご自愛方法を知ることが出来ます！
だからネット検索しまくったり
不安になったりしまくなります。
今回わたしは無意識にアイテム取り入れたり
自分に少し
気合を入れながら乗り越えていましたが
もっと早く気づいて
自分に優しく寄り添って進めたら
もっともっと違った過ごし方もあったと思います♡
どうも心がついて行かない！
そんな時は、体にもSOSがきている時ありますよね！
心と体はどちらも繋がっていますから
自分だけの取扱を知っておくのは
自分の進みたい未来に
どんな価値観でどんな風に進んでいくか？に繋がると思います♡
仕事がどんどんうまくいけば
体は壊れてもいい？？
お金は入ってきても
家族との時間がなくて
本当に幸せか？？
あなたはどんな自分で進みたいですか？
『心と体を繋ぐ♡トリセツ』
トリセツセミナーのご感想です♡
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２０１８年