こんばんわ🌃
朝からずっと曇り空…気温10℃
寒い寒い冬がとうとう来てしまった😣
寒さが苦手⛄
筋肉を増やして寒さ対策と思い始めた体操教室
(５キロダイエットも)
今日は2回目
初回同様のボクササイズから進化して
ジャブ、ストレートをジャンプしながら…
鈍った体にコレは効きます😆
続いてボール運動
体の回りをぐるぐる🌀脚を上げて潜らせたり…
１時間半全身くまなく動かしました。
寒かったことも忘れ、うっすら汗💦
家にいると寒い寒いと動かないから寒いんだ❗
わかっているけどねぇ～
強制されなければ体を動かさないものです😉
ありがとう体操教室(^.^)(-.-)(__)
帰宅後はクラフトボランティアの準備
小枝や木乃実、葉っぱで手作り
星のオーナメント&ハーブの栞
水曜日に向けて製作中
動かないので冷えますが、体操教室の後なのでそれほど寒さは感じずに没頭できました。
動と静～バランス大事ですね～