スンスポ 
5連勝
こうや先制打
完封リレー
今日は久々の練習試合。
後攻、先発は和弥初回無失点
打線は初回3三振
和弥は2回もストレートを軸に
スライダー、カーブで三振
打線は2回
かずやヒット、ゆうとヒット
2死1.2塁から
こうやが左中間2塁打で
1点先制、1対0
3回カズヤは切れ良く無失点
打線は無得点
4回からは桃原が登板
切れ良いストレートで無失点
打線は色々エラーがらみで
2点追加
3対0
桃原は5回も無失点
打線は無得点
6回からはこうやが登板
無失点
7回はこうたが無失点
8回からはたいせいが登板
9回まで無失点
打線は9回裏
満塁からけんとのヒットで
1点追加した
4対0で勝利した
5連勝ですが
助っ人多く
どうします？
ナイス勝利
チーム打率274
出塁432
OPS803
OPS:かずや：1540
打率：つばさ：600
出塁：ひろあき：818
打点：かずや：8
得点：ひろあき：12
四球:ひろあき：7
E出塁：こうた：6
犠打（犠飛）：
盗塁：こうた：2
三振率：つばさ181
チーム防御率：4.56
参考図書
で肩甲骨を理解し
で股関節と連動し
で体幹と連動し
で疲労回復もできて
内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
軸を作り
高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸五輪書: 呼吸の達人を目指せ!
で
１年半かけて呼吸法を学んでいます。
今回からそこから
静力：安定、落ち着き、冷静
熱力：熱情、やる気、闘志
鋭力：鋭敏さ、正確さを
（それぞれの呼吸法があります。）
（それぞれの呼吸法があります。）
客観的に見る、メンタルポジションを
常に指標にしていきます。
（１０点満点）
（１０点満点）
更にの更に
ゆるむことで「ゾーン」に入る
更に追加
本日の打撃今年はＯＰＳ1000だよ
現在1540
熱：6 鋭：6 静：4
3打数2安打 1E出塁 1得点 1盗塁 1三振
今は、右小指ゆびかけ
足上げ打法
視野を広くしながら
ボールの縫い目を見る意識で
息を吐いて待ち
吸って始動しためて、吐いて打つ
視野を広げ投手のリリースの瞬間から
自分の空間をイメージ
1打席目ライト前ヒット
根元だったが振り切った、よし。
2打席目ファースト強襲ヒット
追い込まれて振り切った。
3打席目四球
4打席目ウェスト三振
惨敗
今日は色々あり少し集中低下
その中で1打席目内角根元
振り抜けたのは練習の成果だ。
2打席目も追い込まれてからの
強襲ヒット。
ボールは見えている
外からのスライダーを
フルスイングしたい。
狙い球をしぼらず
シンプルに縫い目に集中はしている。
それでも足を上げてタイミング取り
しっかり振れているから
結果が出ている。
とにかく無心集中
ポイントは
視野広げ空間を感じる。
ボールの縫い目を見る意識
息を吐いて、ゆるみ
タイミング始動で吸って
足をあげて1秒ためて、吐いて打つ
合間は常に呼吸に意識
これだけで無心
まかせることだよ。
投球今年は防御率１点台だよ
現在3.15
3回無失点
熱：5 鋭：7 静：7
プライオボールトレーニングにも慣れてきた。
坂道ダッシュをやめて
プライオシャドーピッチングを取り入れた
より投球フォームに近い形で鍛えると
いうよりは、ゆるむ感じ。
右脚の支持脚も流れる感じ
チェンジアップで気づいた
テイクバックも力まない
リリースの瞬間までゆるむ
感じを練習してきた
下半身で踏ん張る支持生向上ではなく、
体重を利用しながらゆるみ
重力も利用して
右脚は流れて
最後に「シュッ」の感じ
これでキレが上がっている
より実践に近い動作で
緩みながら流れる
運動がわかってきた。
リリースまでゆるむ
とにかく基本はストレートの握りで
手首は勝手にリリース
今ならストレート
カーブ、スライダー
スローカーブ
カットボール（握りストレート）
ツーシーム
スプリット
スクリュー
ポイント
投げようと思うな
投げれたと任せよう
①自分を俯瞰（メンタルポジションチェック）
視野を広げ空間を感じる。
②空間を感じキャッチャーミットを見て
③脚を上げる時に息を吸い
リリースで吐くだけだ
とにかく無意識（体）に任せることだ。
投げれることをまかせること
全身ゆるむこと
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。