スンスポ 
4連勝
ひろあき5打点
たいせい5得点4打点
今日は久々の練習試合。
先攻、初回たいせいの3塁打などで
2点先制
先発は和弥
いきなりヒット
フィルダースチョイス
エラーや内野ゴロの間に
2失点
2対2同点
打線は2回無得点
その裏無失点
打線が3回
たいせい四球から始まる
打者2巡して
たいせいで終わる攻撃で
なんと15得点
17対2
3回裏は無失点
打線は4回も2点追加
4回からはこうたが登板
2失点
打線は5回も2点追加
21対4
5回からはたいせいが登板で
無失点
6回表無得点にて
時間切れ試合終了となった。
21対4で勝利した。
4連勝ですが
助っ人多く
どうします？
ナイス勝利
チーム打率318
出塁475
OPS900
OPS:かずや：1517
打率：つばさ：600
出塁：ひろあき：818
打点：かずや：8
得点：ひろあき：12
四球:ひろあき：7
E出塁：こうた：6
犠打（犠飛）：
盗塁：こうた：2
三振率：ゆうと208
チーム防御率：5.76
参考図書
で肩甲骨を理解し
で股関節と連動し
で体幹と連動し
で疲労回復もできて
内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
軸を作り
高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸五輪書: 呼吸の達人を目指せ!
で
１年半かけて呼吸法を学んでいます。
（３.4.5月はお休み）
（３.4.5月はお休み）
今回からそこから
静力：安定、落ち着き、冷静
熱力：熱情、やる気、闘志
鋭力：鋭敏さ、正確さを
（それぞれの呼吸法があります。）
（それぞれの呼吸法があります。）
客観的に見る、メンタルポジションを
常に指標にしていきます。
（１０点満点）
（１０点満点）
更にの更に
ゆるむことで「ゾーン」に入る
更に追加
本日の打撃今年はＯＰＳ1000だよ
現在1517
熱：5 鋭：5 静：5
6打数3安打 2E出塁 2塁打：１ 2打点 2得点
今は、右小指ゆびかけ
足上げ打法
視野を広くしながら
ボールの縫い目を見る意識で
息を吐いて待ち
吸って始動しためて、吐いて打つ
視野を広げ投手のリリースの瞬間から
自分の空間をイメージ
今日は老眼風にボールが見えにくい
感じだったが、途中で
視野を意識改善
1打席目Ｅ出塁
2打席目ファースト後方ポテンヒット
3打席目右中間2塁打
4打席目セカンド内安打
5.6打席目凡退
今日は1打席目の準備不足から
ボールが見えにくくかったが
途中で視野に気づき改善
だが追い込まれるまでフルスイングに
集中が足りなかった
狙い球をしぼらず
シンプルに縫い目に集中するのが
やはり無心の第一歩だ
それでも足を上げてタイミング取り
しっかり振れているから
結果が出ている。
とにかく考えない
からの反応で打つ
ポイントは
視野広げ空間を感じる。
ボールの縫い目を見る意識
息を吐いて、ゆるみ
タイミング始動で吸って
足をあげて1秒ためて、吐いて打つ
合間は常に呼吸に意識
これだけで無心
まかせることだよ。
投球今年は防御率１点台だよ
現在3.71
3回2失点
熱：5 鋭：5 静：5
プライオボールトレーニングにも慣れてきた。
先日別チームの試合で
ストレートのキレが上がった実感がした
（3回7三振取った）
下半身の支持向上、上半身との連動性が
向上したのを実感している。
だが今日は少し疲労感があり
球がばらついていた。
それでもやはり
ストレートで押し込めばいい
（多分2三振はストレート）
それでも無四球だ
同じ左打者にレフト線に
2安打されたのは課題
ストレートも決め球にできる
自信が付いてきた。
実は今後坂道ダッシュはやめて
より実践に近い動作で
緩みながら任せる
運動を練習する予定
とにかく基本はストレートの握りで
手首は勝手にリリース
今ならストレート
カーブ、スライダー
スローカーブ
カットボール（握りストレート）
ツーシーム
スプリット
スクリュー
ポイント
投げようと思うな
投げれたと任せよう
①自分を俯瞰（メンタルポジションチェック）
視野を広げ空間を感じる。
②空間を感じキャッチャーミットを見て
③脚を上げる時に息を吸い
リリースで吐くだけだ
とにかく無意識（体）に任せることだ。
投げれることをまかせること
全身ゆるむこと
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。