スンスポ 
３連勝
つばさ、ひろあき、
こうた、かずや猛打賞
今日は練習試合。
後攻、先発は和弥
初回無失点
打線も無得点
2回も無失点
打線は2回無得点
３回カズヤは連続エラーから
１死２．３塁から連打を許し
２失点も
そこから三振とファーストゴロで
踏ん張った。
0対2
３回裏こうたのヒットから
１点を返した
１対2
４回からは桃原が登板
右中間抜けるあたり打たれるも
ホームタッチアウトもあり
無失点
打線は４回裏
つばさヒット
ゆうとレフト線２塁打で
１点返して同点
２対2
ひろあきもヒット
無死２．３塁から
かずやライト前相手を超え
３塁打で２点追加で勝ち越し
さらにこうたの３塁打で
１点追加
桃原のヒットで１点追加
この回５点返し逆転
なんと６連打だった
6対2
桃原は５回も無失点
打線は２死からかずや四球
こうたショートポテンヒットで
桃原四球
２死満塁もあきら凡退にて
無得点
６回からはひろあきが登板
無失点
打線はその裏
ようへいヒット
２死からゆうとヒット
ひろあきのヒットで１点追加
7対2
２死２．３塁から
かずやがセンター前ヒットで
２点追加
カズヤは本日4打点
９対2
ひろあきは７回も無失点
打線は無得点
試合継続
８回からはつばさが初登板も
２点返された
９対4
８回裏
ひろあき、かずや、こうたヒット
あきら、ようへい、つばさのヒット
などで５点を追加し
試合終了
１４対4で勝利した。
集まって行こう～
ナイス勝利
チーム打率311
出塁455
OPS846
OPS:かずや：1539
打率：つばさ：600
出塁：ひろあき：765
打点：こうた、かずや：6
得点：ひろあき：9
四球:ひろあき、かずや：5
E出塁：こうた、たいせい：3
犠打（犠飛）：
盗塁：こうた：2
三振率：ゆうと222
チーム防御率：5.79
参考図書
で肩甲骨を理解し
で股関節と連動し
で体幹と連動し
で疲労回復もできて
内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!
軸を作り
高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸五輪書: 呼吸の達人を目指せ!
で
１年半かけて呼吸法を学んでいます。
（３.4月はお休み）
（３.4月はお休み）
今回からそこから
静力：安定、落ち着き、冷静
熱力：熱情、やる気、闘志
鋭力：鋭敏さ、正確さを
（それぞれの呼吸法があります。）
（それぞれの呼吸法があります。）
客観的に見る、メンタルポジションを
常に指標にしていきます。
（１０点満点）
（１０点満点）
更にの更に
ゆるむことで「ゾーン」に入る
更に追加
本日の打撃今年はＯＰＳ1000だよ
現在1539
熱：6 鋭：7 静：7
4打数3安打 1四球 ３塁打：１ ４打点 得点2
今は、右小指ゆびかけ
足上げ打法
視野を広くしながら
ボールの縫い目を見る意識で
息を吐いて待ち
吸って始動しためて、吐いて打つ
今日は左手のコックの使い方を
直前に練習していたがいい感じだった。
視野を広げ投手のリリースの瞬間から
自分の空間をイメージ
1打席目追い込まれていい感じの
センターフライ
2打席目多分カーブに合わせ
ライト前超え３塁打
３打席目四球
４打席目２．３塁のチャンスで
追い込まれてからの
センター前
５打席目３塁線回転ゴロヒット
追い込まれるまでフルスイングして
タイミング合わなくても
追い込まれてからの
すり足打法で
十分対応できる安心感がある。
シンプルに縫い目に集中するのが
やはり無心の第一歩だ
その証拠に球種やコースをしぼらずに
来た球を打てている
追い込まれてからが
すり足になり
特にボールが見えてくる。
足を上げてタイミング取り
しっかり振れているから
結果が出ている。
とにかく考えない
からの反応で打つ
ポイントは
視野広げ空間を感じる。
ボールの縫い目を見る意識
息を吐いて、ゆるみ
タイミング始動で吸って
足をあげて1秒ためて、吐いて打つ
合間は常に呼吸に意識
これだけで無心
まかせることだよ。
投球今年は防御率１点台だよ
現在3.5
3回2失点
熱：6 鋭：6 静：7
短・中距離の練習をしながら
（坂道ダッシュ、400ｍインターバル）
（坂道ダッシュ、400ｍインターバル）
プライオボールトレーニングにも慣れてきた。
肩の痛みもない
下半身の支持向上、上半身との連動性が
向上したのを実感している。
ストレートも変化球も
全体の連動性で投げれている感じがする。
コントロールも良く無四球だ
スライダー、カーブ縫い目に
かけるのはやめ
普通に縫い目の内側に戻した方が投げやすい
変化球ほど腕を振る感じがいい。
スライダーとカーブの緩急もできている。
ストレートも決め球にでき
ピンチでスクリューで三振取れたのも良かった
全体的にキレが上がっているのを
実感できている。
コントロールも更に向上している。
エラーがあっても
ピンチでどんどん三振取って行けそうだ
プライオボールトレーニングは
非常に効果的だと感じる
とにかく基本はストレートの握りで
手首は勝手にリリース
今ならストレート
カーブ、スライダー
スローカーブ
カットボール（握りストレート）
ツーシーム
スプリット
スクリュー
ポイント
投げようと思うな
投げれたと任せよう
①自分を俯瞰（メンタルポジションチェック）
視野を広げ空間を感じる。
②空間を感じキャッチャーミットを見て
③脚を上げる時に息を吸い
リリースで吐くだけだ
とにかく無意識（体）に任せることだ。
投げれることをまかせること
全身ゆるむこと
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。