語彙力なさすぎて
説明がどえらい下手くそだからチャピに説明してもらう。
乳糖不耐性って何？
牛乳に含まれる「乳糖（にゅうとう）」を、体がうまく分解できなくなる状態のこと。
本来は👇
乳糖 →（ラクターゼという消化酵素）→ 分解 → 吸収 → 何も起きない
でも乳糖不耐性だと👇
乳糖 → 分解できない → 腸に残る → 発酵する
この10ヶ月
食べたもので体臭はどうなるか？
毎日チェックしていたけどね
牛乳飲むと必ずお腹の調子が悪くなるのと
体臭が臭くなりやすいなと思っていた。
私牛乳や乳製品大好きで小さい頃から
毎日飲んでたんだけど
術後ニオイがピークになってからは
あまり飲まないようにはしていたんだよね
でもやっぱり好きで
ココアとかカフェラテとか
コーンフレークに牛乳かけたり
アイスとか食べちゃってたんだよね
でも食べる度毎回くさくなるの
でもいつも臭かったから牛乳のせいだと思わなくて
今回整腸薬とかサプリやめてみて
調子良くなったと思ったら
牛乳飲んだらやっぱり臭くなったので
牛乳の代わりにアーモンドミルクや
豆乳に変えてみたんだよね。
そしたら臭くならなくて。
いや、体臭が完全になくなったわけではないんだけど。。
今まで飲んでた整腸薬の成分見たら
ほとんどの整腸薬に乳糖が入ってた事に気付いて…
私もしかして乳糖不耐性だったのに
10ヶ月ずっと乳糖入ってる整腸薬を飲んで
無意味な事をしていたのではないかと。。。
乳糖を分解出来ないのに
乳糖ばかり摂取してヨーグルトも食べたりして
納豆とかもたまに食べると臭かったりして
整腸薬とサプリと乳糖でずっと腸が発酵状態になって
排泄物臭かったのかもしれないと。。
リーキーガッドやSIBOもこれからきてるのかなと思ったり。
なので牛乳も飲むのをやめた。今日から。
代わりにアーモンドミルクや豆乳やオーツミルクで。
乳製品はほとんど乳糖が入ってるので
ヨーグルトも食べない。
今度乳糖不耐性かどうか検査してみようかな。