こんにちは！
妊活アカデミー主宰 川添亜樹です
スペシャルアイテムとは！オートミールです
今、
オートミールが
大流行していますね！！
私も受講生さんから
「オートミールは食べて良いですか？」って
良く聞かれます
もちろん、
食べてOKです
オートミールとは、
イネ科の食物のオーツ麦を
食べやすく加工したもの。
オートミールには
食物繊維がたくさん含まれています！
オートミールには、
水溶性食物繊維と
脂溶性食物繊維の両方が含まれていて、
100g中の食物繊維も、
精白米の約20倍、
玄米の約3.5倍！！
食物繊維が豊富だと
便秘が改善されたりして、
腸内環境が整いやすいんです
血糖値をあげにくい、
というのも、妊活中は
女性ホルモンの調整に役立つのです
私は、オートミールは
グラノーラとして
ナッツやドライフルーツを加えて
間食で食べるのが好きです
クッキーも
時々は作ります。
私は日頃、延べ5000人以上の
カウンセリング実績からお伝えする
ライフスタイルに合った妊活の方法を
お伝えしているのですが、
仕事内容や年齢、好きな食べ物の傾向など
妊娠するためには何をしたらいいのか？
というのは
人によって違います。
今日、
オートミールの話をしましたが、
実は、合わない方も
いらっしゃいますよ
体質ごとに食事療法が異なるので
自分の体質ってなに？
どんなものを食べた方がいいの？
と思った方
診断シートはこちらでゲットできます
▼▼
https://peraichi.com/landing_pages/view/ninkatsu-juku
クッキーにはレーズン入れるのが好きです
私がこういう素材を良く買うのは
iHerbです。
今、円高だけれど
まとめて買っておきます
↓クリックして、オートミール調べてみて
お米の良さもあるので
全部がオートミール、ってことではなく
色々なものを偏りなく
食べていけると良いですね
アラフォー妊活のコツ
妊活中に夫に言われたショックな一言
妊活中に役立ったUNIQLO品
ではまた～
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プロフィール
はじめまして、川添亜樹（かわぞえあき） です。
insutagramのアカウントは
▶ @pupulino_ninkatsu で検索してね
クリックすると見られます
【経験】
・妊活サロン Pupulino ププリノ 代表 （よもぎ蒸し・リンパマッサージ）
・卵質改善コンサルタント
東京・栃木・神奈川など全国の妊活クライアントをサポート中
・東京、栃木、神奈川など全国の妊活さんは
カウンセリング（コンサル）でサポート中
40代の妊娠報告が多数！
・たった２つの事を実践して、何人もの方が
40代でも妊娠を叶えています
・妊娠を実現する体の仕組み、
病院の選び方・通い方など
妊活で誤解を招きやすいポイントを学んでもらい、
2つの体質改善を行っていただいています。