うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物：アスペルガー・発達障害の本棚⑭

カテゴリーD：アスペ・ADHD関連ジャンル

『うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物』

(☆やコメントは2020年頃に書いた超個人的感想＆評価です）

ビタミンB！　ビタミンC！　ヘム鉄を飲んでみよう

これなら読めるぞ！

こっちの方が『オーソモレキュラー入門』の書かも！？

溝口徹　著
『うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物』
青春出版社、2020年

◎ おススメ度：☆☆☆☆
◎ 読みやすさ：☆☆☆☆☆
◎ 科学的情報：☆☆☆
◎ 知的好奇心：☆☆☆
◎ 実用的情報：☆☆☆☆☆
◎ 著者タイプ：医師
◎ 本のタイプ：うつ改善をターゲットとしてオーソモレキュラー栄養療法をわかりやすく解説
◎ お勧めポイント：各ページがシンプルにかつ図を多用してまとめてあり、ひじょーに読みやすい！

画像！※これまた本が見つかりません

読みやすい本をすぐ人に貸してしまうので、どこにあるかわからない(返してもらっていないのか、返されたときに本棚に帰っていなくて家の中で迷子なのかすらワカラン...)

前回ご紹介した『最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門』と同じ著者のオーソモレキュラー(栄養療法)の本です。
前回の本があまりに難解だったので、いろいろ調べて買いあさってみたところ、栄養療法関連の本が各診療分野ごとに様々に出ていることがわかりました。

今回ここで紹介するのは【うつ】をターゲットに、かつ非常に読みやすくまとめられた一冊です。

アスペルガーやADHDと診断される方には、その特性によって精神状態や日常生活に支障を来たして「二次障害」として、診断に至っていることが多いといいます。

特性の強さを一次障害、環境が特性を受け入れてくれる環境であれば「変わった子」として生き、環境との軋轢が大きくなると心身に不調を来たす二次障害を併発する、というヤツですね。

発達障害に多い二次障害と言われる「うつ」をタイトルとした本ですし、脳にもいいはず！ということでコチラもご紹介させて頂きます。

内容は、前回の本が読めた方にとってはそれ以上のことは書いてないです。
より簡易で読みやすく、かつ手に取りやすい内容構成なっていると感じたので、文字が多い本は苦手な方、ぜひ読んでみてください

最近は自分が栄養療法の権化のようになっていますが(笑)、他にも以下の本も読みやすく、おもしろかったです。内容は半分ぐらいは他の本と重複しているかな…。