お久しぶりです。ぷにママです
本日の体重は、
54.5キロでした。
ここ１週間更新ができていなかったのですが、
１週間前に途中まで書いて下書き保存されていた記事を開いたら、
「本日の体重は55.3キロでした。」となっていて、
少なく修正できたことが嬉しかったです
実は足パカ運動を始めて2日経過した日に、
54.2キロを記録したのですが、
一度55.0キロまで戻り、今は54.5キロ前後で推移しています。
この１週間はというと、
ウェデングドレスの最終フィッティングへ行ったり、
結婚式の打ち合わせに行ったり、
お花の打ち合わせに行ったり、
小物の準備をしたり、
と、ほとんど結婚式の準備に追われておりました
さらには、娘が今月で１歳になるので、
何を準備すれば良いのか調べたり、購入したり、
お互いの実家へ行く日程を話し合ったりと
ママとしてもバタバタの日々です。。。
ダイエットを始めてから、料理にをする時に色々と気づくことが増えました。
例えば、豚の挽肉。
今までは、挽肉を入れるタイミングになったら
買ってきたパックからそのまま入れて作っていたのですが、
今は、挽肉は下茹でをしてから使っています。
下茹でをすると、脂はもちろん、たくさんのアクが出てきて
「あぁ、今まではこれを普通に体の中に入れていたんだな・・・
」
と、恐ろしくなりました。
他にも、基本的にソースはたっぷり目が好みなので、
レシピの調味料は2~3倍量で作っていたのを、
カロリーや塩分のことを考えてレシピ通りに作るようになったり、
フライパンで調理をする時は、必ず何かしらの油分を引いていたのを
調理する材料によっては引かなくなったり、
あとは、何よりも品数を減らしました
今までは、
メイン ＋ サブメイン ＋ 副菜① ＋ 副菜② ＋ 主食 ＋ 汁物
といった献立が多かったのを、
メイン＋副菜＋汁物
まで減らしました！！
ダイエットにつながるのももちろんですが、
材料が減るから家計の節約にもなるし、
何よりも時間の節約になりますね
そんな本日の夜ご飯は、
下味冷凍しておいたタンドリーチキンと、
ズッキーニのオリーブオイル焼き
卵とトマトのスープ、
にする予定です
近くにお肉の安いスーパーがあってたまに行くのですが、
大きな鶏もも肉が4枚入って1000円くらいなので、
2枚は下味冷凍しておいて、今日みたいに雨で買い物に行けない日のメインにしています
そろそろお風呂の時間なので、
もう一運動してから気持ちよく入りたいと思います！！！