なんでこんなに嫌なことばっかり起こるんだろう…
みんなはとっても幸せそうなのに、私にはいいことなんてなにもない
でもでも！私には仕事もあるしパートのあの子より稼いでるしな！
とは思ってみたものの、やっぱりなんだか満たされない…
周りの人たちやSNSを見てこんな気持ちになったことはありませんか？
私よりいい会社で働いている
優しいパートナーがいる
趣味にお金を費やせていいな
一軒家持ってるんだ
周りを見渡してみると、いろんなことを見たり聞いたりします
するといろんな感情が湧いてきます
むかつく、悔しい、苦しい、悲しい…
いいな、きれい、好き、安心…
心ができごとに刺激されると、心は感情を生み出します
感情が出てくるとそれにも心は刺激されて、意識を生み出します
すると頭の中はいろんなおしゃべりを始めます
私のほうがすごいもん
なんであんなこと言われなきゃいけないんだろう…
あんな人嫌いだなー
ちょっとの刺激で、頭は次から次へと妄想を生み出します
さて、なぜ他人のちょっとした行動や言動で
ジェットコースターのようにこんなに揺さぶられてしまうのでしょう
その理由は……
…
…
…
「善悪、良いか嫌か、好きか嫌いか」の価値判断を持っているからです
あなたが善悪・白黒の二元論を持っている限り、
あなたはその狭間で苦しみ続けます
自分の理想に到達できない苦しみ
他人が自分の理想を叶えている妬み
理想を叶えてもさらに上を渇望する辛さ…
光を持ち続けると、必ず影もそこに現れます
苦しみから抜ける方法はただ一つ
「闇だけでなく光も手放すこと」
白黒の価値判断を手放せば、心がそれに振り回されなくなってきます
あれがいやだこれが好き、という価値判断を外すには執着取り
自分はなにが嫌いなのか、なにが理想なのかを探すにはマインドフルネス
それぞれがお手伝いできます✨
自分の心がどの刺激にどんな反応をしているのかに気づくと、
心がどんどん成長していきます
マインドフルネスでこの強い心ができあがってくると、
自分の世界が暗闇の多い世界なのか、光の多い世界なのかがわかります
それに気づくと、この世界は自分で作れるんだって実感できるようになりますよ♫
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