こんにちは
ファンダリカスタッフゆきえです🐰
マインドフルネスにおける最終的な目的とはなんでしょう
それは「マインドフルに暮らし、マインドフルに生きる」ことです
といっても、マインドフルネスのことを常に考えるとことではありません
マインドフルネスのことを一日の間で何度か思い出し、
日常の何気ない動作一つ一つに対してマインドフルな構えを持とうとすることで十分です
外に出れば、
太陽の光の暖かさ、
風がそよいでいく感触、
地面を足が踏みしめる感覚、
浮かんでは消え浮かんでは消えする自動思考など…
それらが自分のところへただ来てただ去っていくのを、
気づきをもって眺めていると、
自分が穏やかな時間の中にいることがわかるようになっていきます
それもただ気づきをもって眺めていると、
ただ静かな時間が流れていきます
ワークを始めたばかりの頃は気づきが多すぎて忙しないですが、
だんだんと落ち着いてくるとこんなふうに世界が変わっていきます
毎日がしんどいなぁと感じる方は、
一度頭の中が静かになる感覚を味わってみてくださいね✨
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みなさまのご予約をお待ちしておりますm(_ _)m
