今回はうちで行われている
ヨガ プライベートもグループレッスンもやっています✨
質問の多かったどんな内容ですか？？
についてですが、
YUKA先生からの回答です
骨盤調整ヨガ
です。
ヨガ解剖学講師、鍼灸師である内田かつのり氏によって考案された新しいヨガメソッド、'アナトミック骨盤ヨガ＇を取り入れた
ヨガレッスンです。
アナトミック骨盤ヨガとは
骨盤や股関節、脊柱の周辺の筋肉や関節をしっかりと動かし、強化していくことで
様々な身体の不調改善をしていくメソッドです。
比較的ゆったりとした動きをしながら筋肉を刺激、強化、ストレッチする事で、巷で言われている骨盤の歪み、ズレ、緩み、開きといった類の多くはそう難しくなく改善する事が可能となります。
【効果】
＊不眠、腰痛、冷え、肩コリ、PMS、婦人科系疾患、ホルモンバランスの改善
＊能動的に筋肉や関節を使うことにより身体を内側から燃焼させ代謝を上げる
初めてヨガをする方でも丁寧に段階を踏みながらポーズに入りますので安心してご参加下さい♪
しっかり運動量を得たい方はロングキープしながら身体を内から燃焼させて行きましょう！！
プライベート、もしくは少人数制なので
自分のペースに合わせて動けるのも嬉しいですね(❃´◡`❃)
ご家族で受けられる方もいらっしゃいますよ(^-^)/
ではでは。