筋トレと睡眠どっちの時間を優先！？

さて、新しい環境に身を置き、自分のペースを掴んでいる最中だが。




まだまだ追いついておらず、、、



つい、帰宅の時間が遅くなってしまった時。



筋トレと睡眠のどちらを優先させるべきか？



トレーニーにとっては苦渋の決断…



色んな情報を見ても、睡眠時間は最低でも



6時間確保すべし



8時間がベスト



だ。



筋トレは、やることはもちろん、休ませることが大事である。
ただ、休ませ過ぎると落ちてしまう。




ので、




30分でもいいから、筋トレの日はきちんとトレーニングをして寝る。




コレを心がけたい。




筋トレ、睡眠はもちろん大事。でも付き合いも大事、という人はすごく共感して頂けるかな。



さて、すべては自己管理。



今日から出張！自重トレをマスターしていこう。