体脂肪23%から始める自宅で簡単ダンベル筋トレPumpuperのブログ

体脂肪23%→10-15%を目指す九州男児。1度はバキバキのメリハリがあるBODYを手に入れたい‼︎週3回自宅ダンベルトレーニーです。自宅トレでどこまでバキバキのカラダを作れるか試したい。毎日PFCバランス計算中。まずは減量期スタート。