おはようございます😃☀
本日も朝からガッツリ筋トレで追い込み
滝汗💦💦で着ていた物死亡(土砂降りにあった如く)
そしてテンション上がり そのままスタジオに降りて
おっさんずLABで追い込み
午前中で２セット(土砂降りにあったくらい)ビッショビショになったケイトです
梅雨なのに洗濯大変って終わって思考が主夫に戻るw
コロナ時代でマスクが必須の中
熱中症🥵が心配されてます
汗をかいて身体の熱を出し調整する
↑↑↑
まぁ〜ここに至っては全く問題なしです
w
w昨日も３レッスンでしたが
１コマ終わる頃にはTシャツ死亡。。。💦💦
なので筋トレやランニング入れると
多い時で５〜６枚Tシャツ死亡しますw
熱放出しまくりっすw
問題は水分(ミネラル)補給ですね
皆もしっかり水分補給し熱中症対策気をつけてくださいね
筋トレやランニングのお陰が代謝がハンパなくなって
食事してるだけで汗かいてきます
テレビ📺「有吉ゼミ」のあばれる君くらい汗かく時あります
なので激辛食べたら自分の汗で溺れると思います泣
多分これが若い時なら腹筋もバッキバキなんだろうけど。。
何せおっさんw
お腹の肉が中々取れない
数年前食事制限しながらやってた時は体脂肪も
１０%切るくらいだったんですが
現在１５〜１６%いったりきたりw
今は美味しく食べて太らないように
動けるようにトレーニングって感じです
でも火曜と金曜はレッスンも３レッスンとハードなので奥様が低カロリー高タンパクな料理を用意してくれてます
昨日鳥ムネ肉の湯煎で野菜と一緒に大根おろしとポン酢であっさり美味しく頂きました
自炊に目覚めて家計にもやさしく
健康にも良い
もっと早くから自炊に目覚めておけば良かったすね
さぁ〜て梅雨は本当に嫌いですが負けずに頑張っていきまっしょい‼️
ダンスで笑顔に(^○^)
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