昨日の晩ごはんは、体を労わる メニューにいたしました。
鶏もも肉のマーマレード煮に
新玉ねぎをスライスしたっぷりのせたもの。
鶏肉は美肌効果を期待し、 新玉ねぎは血液サラサラを意識し。。
ニンニクでパワーＵＰ 。
焼き魚 ホウレン草のおひたし 冷奴 新玉ねぎと玉子のスープです。
そして ここ２日間 禁酒中。
そして ご飯は 一膳で・・・。
ここんところ 太りだしたのは、
ビールを飲んだ後もご飯を２膳くらい平らげていたからだと思います。。
糖質 摂りすぎですよね・・・(;^_^
今までは、ビールでお腹がいっぱいになって
飲んだ後は、
ご飯はたまにしか食べていなかったのに・・・。
なんだか ご飯が美味しくって 美味しくってっていう生活をしていたら
ど～んと 増量しちゃったんですよね＾＾
職場でも 体重増量中の話をしたら
こんなに素敵な本をお友達が貸してくれました～
- 酒飲みダイエット ― ｢酒とつまみ｣でおいしく痩せる! (プレジデントムック)/著者不明
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昨日の夜 寝る前に熟読しました＾＾
お酒にあうだけでなく、 体のバランスをよくするメニューもいっぱい載っていました。
やっぱり ビール１本でも 飲まないで寝ると 朝の体がなんだか違います。
なんだか 肌も吹き出物がでやすかったりするし、
食事も気をつけないと 改善しないですよね。。
この前 「暮らしの手帳」を図書館で読んだら
肌の調子が悪い時は 洗顔を変える。 それと 食事を変える。
私の場合は 油物を控えたりしないと だめだよな～って思いながら読んでいました。
昨日 ＴＶでダイエットに挑戦する番組がやっていて
４８歳のインストラクターの先生の若々しさに やっぱり きちんとしないとダメだわ！っと
刺激されました。
おばちゃん体型の下半身
もともとの体型もありますが、 自己管理したいと思います。