今日は晴れ。雪も消えそうです。
減塩＆断酒生活一週間
昨夜の私の血圧。今朝も上が120〜130位、下は80代と下がりました
やはり、生活習慣病は日々の生活が大切ですね。薬を飲む前にチャレンジ
減塩、断酒、運動
この３つが大切
水分補給も大切なので、マイボトルにお茶を入れて、リュックのボトルポケットに入れます。
そして、減塩のために一週間の献立表をiPadフリーページで作りました。忙しい方々が一週間分の惣菜を作り置きするように、とにかく作って置く。忙しい時、ご飯🍚と作り置き惣菜があれば大丈夫
土日に、一週間分のお弁当お惣菜を作り置きにする真面目な生活に憧れてます
ところで、倹約とケチは違います。ブュッフェや持ち帰り禁止張り紙がある食べ放題店で、マナー違反する人がいますが、ダメダメ〜
あり得ない。ブュッフェ、自分が食べる量だけですよね。食べ放題は、そこで食べる。バックにガンガン放り込んで持ち帰る人を見たことがありますが、ビックリ
私の場合、外食を殆どしないし、してもランチ。そんなに食べないから、食べ放題には行きません。
昨日は、チビマリア爺ちゃん宅とポッキー爺ちゃん宅の猫たちのお世話に同行。
ガラスが割れた部分を、板を打ちつけて補修。
ポッキー爺ちゃん宅、崩壊寸前。土地所有者様のご厚意でお世話に通っていますが、永遠ではありませんね。
梨介爺ちゃん宅は、一応外の雑草などをキレイにして、正式に終了しますが、とにかく夫の体調が悪く、そのような話をしても次が出ない。ただ月日が流れる。そんなわけにはいかないので、シルバーさんに伐採や伐採草の処分をお願いします。
全盲の元野良母猫スージー。元気です
いろいろ大変ですが、自分には乗り越える力があると思っています
さぁ、パパッと減塩惣菜を作り置きして、お世話しなくちゃ
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