ちゃんと
12時間寝たのになぁ
(ちゃんとってなんだ)
ということで
疲れが取れてないので
食後に
銀のアリナミンを
飲もうと思います
日曜日…
ゆっくりしたんだけど
どーしてぇ
このブログを』』』
』』
平均ケイデンス
もうちょっと
いってると思ったけど
そうでもなかったな
まぁまぁ
平均ペースです
そして
次は………
今日の宅トレメニューを
こなすこと
まずは
ワンハンドローイング
片腕ずつ10回×3set
背中が
攣りそうになりながらも
なんとかクリア🆑
そして次は
ルーマニアンデッドリフト
バンドを使って
10回×3set
これが………
想像の斜め上をいく
キツさ
とにかく
腿裏がキッッツいの
背中なんかも
かなりキテるし
お尻もツラい
それでもなんとか
3setこなして……
最後は
バナナプランク🍌
これを40秒⏳
これが
最後キッツい……
それでも
なんとかこなして
どっっ
やり切った〜〜
どうだっ
まいったか
(誰に言ってんだよ)
そして
そのまま買い物に行こうと
着替えようとすると…
旦『汗かいたんだし
シャワー浴びてきな
待っててあげるから』
ということで
急遽シャワーを
浴びることに🚿
汗をかいたあとの
シャワーは
格別でした🚿
綺麗になって
スッキリさっぱり
シャワーからあがったら
鏡もドライヤーも櫛も
タカミスキンピールも
ヘアミルクまでも
全てセットしてくれた旦那さん
どこまでも神
そして
タカミスキンピールして
フェイスパック
したあと
ヘアミルクを髪に付けて
いい匂いになったので
ドライヤー
サラッサラヘアーの完成
旦那さんにお礼を言って
着替えて
さぁ、買い物だ🛒💨💨💨
私『今日は色々な店
はしごするよ』
旦『お手柔らかに』
始めはドラスト
そこで必要なものを買って
次に我らがイオン
イオンでは主に食材🥩🥬
必要最低限のものを買い
次はディスカウントショップ
ここでは
コーヒーや洗剤などを
購入
合計三件お店をはしごして
時刻は19時半過ぎ
買い物って時間がかかるね
帰宅して🏠
旦那さんは
夕食作り🍳
私はいいね巡り
テレビ見ながら
いいねしてたら………
旦『出来たよ〜』
私『えっ
もう
』
油淋鶏
ご飯(120g)
かきたま汁
油淋鶏の鶏肉は
250gです
なんだかんだで
油淋鶏を
2週間に一回
作ってもらってる気がする
それぐらい
旦那さんの作る
油淋鶏は
美味しいんですよね
THE SECONDを見ながら……
油淋鶏を頬張る
最高ですなぁ
個人的には
「ザ、パンチ」の漫才が
好きだったけど
「ガクテンソク」も良かった
今回は見応えあったかな
タイムマシーン3号は
旦那さんが
個人的に好きで応援してたけど
残念でしたね
面白かったけどね
そして
THE SECONDを見ながら
バイクターイム🚴♀️
まずは旦那さん
負荷を「8」にして
漕ぐも
テレビ見ながらだから
ケイデンスが落ちる落ちる
なんとか
こなして………
次は私だね
よっこいしょ………
ソファから立とうとした瞬間
グキッッッ
あっ…………
こっ……
腰がぁぁぁ……
しばらく立てなくて
こりゃヤバいかもなんて
思ったりもしたんだけど
ただひねっただけだと
判明したので
バイクをやろうとしたら
旦『ダメだって
腰やっちゃったんだよ
大人しくしてなさい
』
と、叱られ……
泣く泣く
バイク諦めました
5月8日からというもの
1日30分
必ず漕いでたから
15分しかしないという
中途半端さに
モヤモヤ、モヤモヤ…
それでも
旦那さんに
旦『腰は体の要だからね
腰を今以上に悪くすると
最悪立てなくなるから』
と言われて
納得せざるを
得ませんでした
残念な思いを抱きながら
寝る前のお薬飲んで
お布団敷いてもらい
歯磨きして🪥
寝ました
ちなみに
この日の水分摂取量は…
こんな感じでした
2リットルお水飲めたよ
ちゃんとやれば
出来るじゃん
ということで
一旦ここで
〆ます
続きをまたすぐ書くので
見てもらえると
嬉しいです
それでは、この辺で
またね
haru