こんにちは！(^O^)
横浜・関内・伊勢佐木町のプライベートエステサロンPumehana（プメハナ）の金指（かなざし）です。
たくさんあるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございます。
・体にやさしい 夜遅レシピ byきれいの魔法
最近、ブログの記事に書かせていただいているNHK Eテレの『きれいの魔法』
昨日、記事にUPし忘れていたら、「見逃しちゃった～、ちゃんとブログに書いて！」とお客様からご予約メールと共に送られてきました。
私のように録画予約しておくといいですね。
ところで、気になる昨日のきれいの魔法。
夜遅くに食べてもキレイをキープできる食事のレシピを管理栄養士・健康運動指導士の浅野まみこさんが紹介してくれました。
お仕事で忙しくて、ついつい夕食が遅くなりがちな方でも知っていれば大丈夫なレシピばかりです。
調理法と食材選びがポイント！
夕食は寝る3時間前までに食べるのがベストですが、そんな余裕がない時もありますよね？（私はいつもです(;^_^A ）
夜遅くの夕食ではビタミン・ミネラル・良質なタンパク質を摂取、逆に控えた方がいいものは炭水化物・糖質・動物性脂肪。
低カロリーで満足感があり、簡単にサッと作れるものが理想。
見逃した方やこのブログを見て興味をもった方は、来週水曜日再放送されるのでチェックしてみてください。
放送をさきほど観ましたが、参考になりますよ！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
エステサロンPumehanaの金指でした。
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