ハーフマラソン大会以来のランニングです。
来週に重要な会社イベントがあるのと、先週末から風邪をひいていました。
珍しく、昨晩まで4日連続 寝汗をかいていました。
なので、まだ鼻水ジュルジュル…、咳ゴホゴホ…。
8.6km
今日の夕飯
久しぶりに、しっかり食べました。
ついに体重が、60kg切り。
これからしっかり食べて、身体を動かして、回復します！
今日は、ハーフマラソン大会へ。
でもハーフでの5:00/km切りは、かなり自信になりました。
なんとPB更新しました。
とは言え、ネットでなんとか1:45:00を切ったレベルですが。
ネイティブランナーには、とてもかなわないレベルですけど…。
でもハーフでの5:00/km切りは、かなり自信になりました。
ベストランニングでした。
自分にとってアウェーの地ですが、相性の良いコースなのか…。
来年は、エスパルスのレプリカを着て走ろうかな(笑)
お昼は、大好きな鉄火丼
夕飯は、ムスメの修学旅行土産のカステラを付けて。
あとイオンからゴールドカードの案内が。
今日は、早朝ランニング 10km
いよいよ気温がヒト桁に。
明日ハーフマラソン大会を控えているので、ガッツリいきました。
いきつけのお寿司屋さん
肝機能 γ-GTが、3年連続で大きくハズれました…。
いよいよ気温がヒト桁に。
走り始めは、確かに寒いと思いました。
しかし、半袖シャツに短パンでしたが。
その後、会社へ出勤。
昼は外食
明日ハーフマラソン大会を控えているので、ガッツリいきました。
しかし、夕飯はあまり食が進まず、いつものボリュームくらい。
ちなみに一昨日の大阪出張時の昼食＆夕食
名古屋名物 きしめん
→ このあと、マグロの鉄火丼を食べました。
しっかりカーボインをしております。
しっかりカーボインをしております。
週始めに受診した健診結果が返ってきました。
結果をドン！
おそらく、アルコール過多ということでしょう。
ウイスキーに凝りだしてから、高値安定となってます。
沈黙の臓器故に、とり返しのつかない事態に陥る前に、生活習慣を改善する必要があります。
あ〜あっ！(苦笑)
明日は早起き出発です。