いつもの発言ですが、今日も暑かったです(笑)


早朝6:30でも、日射しが強いです。


なんとか休み休みの10km。






昨日、ムスメ最後の大会があり、部活が終了しました。


久しぶりに家族が揃いましたので、昼食はラーメン屋へ



つけ麺、美味しかったですー!


さらに一人で出掛けました。 withマスク



小規模ながら、祭りやってました。


自分は、行きつけのBarで、ウイスキー。



店内は、自分を含めて4名のみ…。


休みもあと3日を残すのみ。


なんとか身体だけは鍛えていきたいなと思います。




今回の休みは、時間が有り余っていますので、読書が進みます。



公安調査庁


トヨタ チーフエンジニアの仕事




あと、過去のTV鑑賞も。



これは、今の自分の立ち位置と投影でき、かなり秀逸です。

素晴らしい出来栄えのストーリです。


連日の猛暑で、かなり疲弊してきました。


13km


早朝7:00からのランニングですが、既に気温は30℃超えです。






ただ今日は風が吹いていました。


明日は、ゆっくりジョグかな。


今日の夕飯



タンパク質重視で、栄養確保です。
今日は猛暑と聞いていたので、いつもより1時間前倒ししてのランニング。

10+2km  ランニング





もちろんの汗だく💦


最後のジョグについても、かなりの心拍アップ



自分は、夏に弱いんです。


心拍が上がると、長距離走は厳しいです。


発汗が激しく、アタマの先から足指の先まで、ビチョビチョ…。


毎日ランニング後に、シューズを洗って干しています。



今日の夕飯





昼は、ムスコとcoco壱番のカレーを食べに行きました。



夏は、カレーや焼き肉ですね!