22.11.19週RUN

いよいよ明日は、ハーフマラソン大会。

今週は、事前トレーニングとして、平日ランニングを増やしました。

・11/14    7km

久しぶりの夜ランニング

・11/17    10km

・11/18    11km

・11/19    12km

大会前日の12kmは、オーバーワーク⁉︎

友人からいただいたウイスキー

柑橘風味で美味しいデス！

明日は、無理せずマイペースで。

平均5:30/km目標で頑張ります。