20.10.3 RUN

今日は昨日より若干気温高めで、汗をかきました。

16.49km

距離はのびつつあります。

今日も昼はムスコと、中華料理屋で外食。

ラーメン＆チャーハンの炭水化物祭り(笑)

昼からは、読書に励みました。

読了

今の業務のお役に立つ内容があります。

ひとつでも反映出来れば！

今日の夕飯

昼しっかり食べたので、控え目に。

明日は軽めにして、ゆっくりします。