18.11.13 Run

今日は、社内で主催した講演会が2本。

社長の表敬挨拶のアレンジや、司会・進行役を担い、久しぶりに気疲れした。

定時退社し、軽くランニング

約7.7km

最近、軽くランニングしても、5:00/kmを切るレベルになった。

じわじわだが、実力向上を感じてます。