最近のエクセサイズ

引き続き、以下のエクセサイズを課してます。

・出社後の、スクワット×30回、腕立て伏せ×30回

・昼食後のウォーキング×30分

・週末のジョギング×6km

最近は、元来のせっかちな性格が幸いし、短期間で効率的にカロリー消費できるジョギングに切り替え、徐々にキロ数を増やしています。

おかげ様で、ウエストが76cmまで締まりました。

健康優良児、継続中！