ジム6日目

今日も行って来ました

木曜日は定休日だけど、祝日なので営業してました。

17：00にジムに車でいく。

その前に家で、スパゲティーミートソースを0.5人前、鯛焼きのお好み焼き味を食べる。

今日も水泳だけ

10分水中ウォーキング。
メドレーを50分間。
クロールが一番キツイ
でも、だんだん泳げる距離がのびてきた！

今日は800mくらい泳いだ。

終わりにウォーキング10分

帰ってからご飯

納豆＋白米3口
焼鮭
つくねボール5こ
鯛焼き カスタード味

たいやきー
実家は誘惑が多いなぁ



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ジム5日目

水曜日の記事。

仕事後、ジムに直行。

水曜は遅番なので20時にジムについた。

今日は水泳だけ
水中ウォーキングを15分
平泳ぎ、クロール、背泳ぎのメドレーを40分
最後にまたウォーキング15分した。

夜ご飯は、オルビスのシェイク(みつりんご味)

翌朝、体重はかったら60.3kg！

いい感じ

体重落ちてきたのも嬉しいけど、顔のお肉と太もものお肉が落ちて体が引き締まりはじめた気がします。

やっぱ体重落ちると、やる気アップですね



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ジム4日目

今日は仕事を早く切り上げ19時にはジムにいた。

昨日友達とご飯食べてたのでジムに行けなかった。
昨日は野菜雑炊にしました。

早くジムを習慣化させたい

リズム作りたいな。

今日は、19：15からかんたんエアロに参加

土曜と違うインストだったから動きも全然違った。

それぞれインストによって違うのね...

ステップが多いのとか頭混乱するし苦手

何回か出てたら、きもちよく動けるのかなぁ

汗は土曜の方がかいたな。

その後、水着に着替えてプールへ

少しだけウォーキングして平泳ぎとクロールした。

400mくらいしか泳いでない。
しかも、ゆっくりだし
まぁ最初は無理せずにね、と言い聞かせるw

1時間泳ぎたかったけど、ジャグジーであったまって出ちゃいました。

45分ほどプールにいた。

まだまだ全身筋肉痛なのです。

股関節？内ももが痛い！

お風呂入って22：00に地元駅に着いた感じです。

本日の食事
朝：なし
昼：My弁当 生姜焼き、ブロッコリ、ご飯
ジム前：辛子明太子おにぎり
帰宅後：はたはた4匹、大根みそ汁、キャベツ、納豆

ジム後に、食べてしまった。
低カロリーなものたちだけど、結構お腹膨れるくらい食べてしまった

61.3kg


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