こんにちは☆橋本です。
最近夜のお酒を辞めて体調が良い！！！！
寝る為に飲んでいたお酒を辞めて、ヨガやストレッチ、アロマ、体を緩める事を意識し始めました。夜の美活タイム。
そうすると、体の力が抜けて眠りやすくなり、自律神経も整って来ました。なんとも良い循環です。
お酒は眠りやすいと思う方も多いと思います（私もそうだった）
しかし、翌朝何故か眠い＆体が重いのスパイラル。。
お酒を飲まないと体も軽い＆目覚めもスッキリなのです。
よくよく調べたら、「アルコールを飲めばよく寝られる」と思って、眠れない時によく寝酒をする人がいますが、それは勘違いです。確かにアルコールは急性的には入眠を早めますが、アルコールがアルデヒドという覚醒物質に代謝される３～４時間後には、目が覚めてしまいます。つまり、寝酒をすると、寝付きはいいが、後半は眠りが浅くなって睡眠時間も短くなるのです。
確かに夜中にトイレに行きたくなるし、途中で起きてしまう。後半の眠りは浅かったので、朝起きてもスッキリしないし、眠いと言う状態が続いて居ました。
お酒に頼る生活を辞めて、体を緩める事、疲れを取る方向にシフトしてみて下さい。自律神経も整うし、心も体も元気になります。
また、自分がリラックスするアロマを寝る前にディフューザーで焚く事をおススメします。凄く精神がリラックス出来るし、安眠効果も期待出来ます。私は、ラベンダーやイランイランやローズが好きで良く焚いています。
精神的なリラックスは安眠効果も高いので、寝る前に是非お試し下さい☆
8月限定クーポン
脱毛＆ローズ蒸しテント＆リンパマッサージの特別クーポン配信中です☆
この機会に是非、お試し下さい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ホットペッパービューティーはこちら
（クーポンやご予約の空き状況が見れます。）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000485787/
料金や初回キャンペーンはこちら
https://ameblo.jp/pullulant/entry-12565142314.html
にほんブログ村
https://beauty.blogmura.com/mudage/ranking/in?p_cid=11081034