こんにちは、新人スタッフの田中です( ´∀｀ )
今日は、私達にはなくてはならない水についてお伝えします。
現代では、水を沢山飲むことが
健康にも、美容にも良い事は今や
一般的にも知られている事ですね。
そもそも何故水は体に良いのか、、、
人の体は約、60％が水分で出来ています。
その体内にある水分は酸素や栄養素を
運んだり老廃物を排出する役割を担っています。
それが、どう体に影響を与えているのか、、、
まず、健康面では
✿基礎代謝アップ ✿デトックス です。
体内に溜まってしまったいらないものを出してくれます。
そして、美容に関する影響は
✿肌の保水 ✿乾燥によるシミ、シワ予防
✿ターンオーバーの正常化 です。
水で、中も外もキレイになれるんです。
しかし、体内の水分が不足すると
これらの働きが悪くなり肌の乾燥、基礎代謝の低下
を引き起こしてしまいます。
だからといって、激しい運動もしていないにも
関わらず水の取りすぎも
水中毒になるので気をつけないとですね。
だいたいの目安として1日体重の３％の水を
８回～10回に分けて摂取するのが、ベストです。
今から暑い日が続きますが、健康的にも
美しく夏を過ごすため
毎日、適切な量の水を飲む事が大切ですね。
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