リンパマッサージは毎日していい？ -福岡リンパマッサージ-

こんにちは☆Pullulantの橋本です！

リンパマッサージは毎日続けたほうがいいの？

マッサージにはリンパマッサージやヘッドマッサージ、小顔マッサージなどさまざまな種類があるが、基本的にはいずれのセルフマッサージも毎日行って問題はない。むしろ毎日行うことでむくみの解消や基礎代謝のアップといったマッサージの効果が期待できるようになる。毎日の習慣として1日の始まりや終わりなどに行うようにしよう。

むしろ、習慣化させる事が大事！！！

自宅でマッサージをする際の注意事項

強い力で押したりしない

セルフマッサージを行う際は「優しく」が基本だ。強く押したり揉んだりすると皮膚やリンパ、血管などを傷つけてしまう恐れがある。とくに男性の場合は力が入りやすいので注意が必要である。セルフマッサージで行う際には「気持ちいい」と感じるくらいの強さで行おう。また、皮膚の摩擦を減らすためにマッサージオイルを使うのもおすすめだ。

食後すぐに行わない

リンパマッサージの場合は、食後すぐに行うのはよくないとされている。食後すぐにマッサージを行うと、全身の血行がよくなってしまい消化器に十分な血液が届かなくなる可能性があるそうだ。その結果、消化不良が起こるリスクがある。食後2時間程度はリンパマッサージを避けるようにしたほうがよい。

マッサージ後は身体を休ませる

マッサージ後はできる限り早めに身体を休ませたほうがよい。マッサージには副交感神経を優位にして、身体をリラックスさせる効果がある。そのため、マッサージ後は積極的に活動するよりも、睡眠や休憩を取ったほうがよいのだ。

リンパマッサージであれば身体に溜まった老廃物を取り除く効果が期待でき、ヘッドマッサージなら顔のたるみの解消が期待できるようになる。そして、毎日マッサージを継続することで、これらの効果や恩恵が得られやすくなるのだ。身体の老廃物や水分は毎日溜まっていくので、顔のたるみも日々の筋力の低下や重力によって進んでしまう。そのため、その日に溜まった老廃物や水分を心臓に戻したり、筋肉の衰えを解消したりするためにも毎日マッサージを行ったほうがいいのだ。

しかし、毎日自分でマッサージを習慣化させても全身くまなくマッサージは中々できない(´;ω;｀)

そんな時はプロの手を借りて全身マッサージを月に2回位定期的に行う事をおススメします☆

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