こんにちは☆Pullulantの橋本です！
最近自分のむくみ対策に水分をきちんととる事を意識しています☆
ちょっとお水を摂るのを忘れていたらやはり体がスッキリしない。水をちゃんと取る事がデトックスには一番手っ取り早い方法。
また、大事な習慣がリンパマッサージ。セルフで出来るリンパマッサージを毎日と定期的にサロンに通いリンパマッサージをしてもらう。
リンパマッサージをすることで、体内に溜まっている不要な水分や老廃物の排出を促すことができるため、むくみがスッキリする効果が期待できます。とくにふくらはぎが凝り固まっている人は、ポンプ機能が上手く働かず全身の巡りが悪くなっている可能性があるので、滞りやすいリンパ節と一緒にケアすると良いでしょう。
血行が良くなると、全身に栄養が行き渡り体内活動が活性化され、基礎代謝アップが期待できると考えられています。このことからもリンパマッサージで巡りを整えることはとても大切と言えるでしょう。
また肌のくすみや色むらは、代謝の低下や血行不良が原因のひとつだと考えられています。リンパマッサージを取り入れることで全身の巡りが良くなり、肌質の向上が期待できるでしょう。また血色も良くなるので、肌のトーンが上がるといった嬉しい効果も期待できます。
血行が促進されると筋肉がほぐれ、凝り緩和が期待できます。リンパの流れも良くなり、老廃物が排出されやすくなっていることから、疲労回復の効果も得られるでしょう。
また凝りが強いと睡眠の質が低下しやすくなってしまいます。筋肉がほぐれるとリラックス状態で眠りにつけるため、自ずと睡眠の質が上がり、疲れも取れやすくなるはずです。
美容と健康の為にリンパマッサージを習慣化させると老廃物がキチンとデトックス出来る体になり免疫機能も上がり、疲れずらい体になり、ダイエット効果や、美肌効果も得られます☆
月に2回程度のメンテナンスでリンパマッサージをおススメします☆
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