東京へ

1日から17日まで東京に気晴らしに来ています

東京に来てもウォーキング継続

昨日は一時間半、今日は一時間、そして夜は置き換えダイエット


友達と約束がない日はなるべく頑張りたいところ

筋トレも腹筋のみ継続中

東京離れて9ヶ月経つけど、変わってるようで変わらない、歩きながら前住んでた家に戻りそう


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ダイエット

最近

数年前に比べてなんだか痩せにくくなったような、、


前は筋トレして、ちょろりとウォーキングしたらお腹に表れてたのに

筋トレと一緒にウォーキングも開始


併せてDHCのサプリメントも併用している

継続は力なりを信じて、年内までに痩せたい

まずはマイナス❺kg






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祝♪

11日は大切な親友の誕生日( •ॢ◡-ॢ)-♡

ここ数年間は通勤中、電車の中からバースデーメールしてた。東京と大分、離れていたけど、苦しい時にはパワーを、辛い時には励ましをいつもありがとう


今年は会ってお祝いできてよかった

最後のケーキにすごいビックリしてたから、うれしかった

思い出に残る一日となりました



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