仕事を終えて帰る時の夜
の風が、
ずいぶん心地良く感じるようになりました
ウォーキングするにはちょうど良い時ですね～
ふと気付くと、運動不足になっているなぁ～っと自覚
前はひと駅手前で降りて家まで歩いて帰ったりしていましたが・・
最近はしていません
そろそろまた復活したほうがいいかなぁと思ったりしています
タイトルの早めの対策
太る前の早めの運動対策ではなく
花粉症対策です
今年の猛暑の影響で来年の花粉の飛散量は今年のなッなんと
7～8倍
なんだそうです
今年はあまり飛んでいなかったのかもしれませんが、
7～8倍と聞くと驚きますよね～。
花粉症の症状の出方は
花粉アレルギーがある方でもその年の花粉の飛散量や
ご自身の体調などいろいろな要素が関係してくると思います。
飛散量はどうにも出来ないので
、せめて自分自身の体調を整えて
アレルギー反応を少しでも起きにくくする努力はしておきたいですよね
やはり、免疫機能を高めておくことは大切
なので、
普段から睡眠をしっかり取り休養し、
バランスの取れた食事を心がけましょう
花粉症は特に腸の粘膜との関わりが大きいようで、
最近は乳酸菌が注目を集めています
有効とされる乳酸菌入りのヨーグルトが出ているみたいなので、
要チェック
日頃から腸内環境を整えておくことも症状の軽減に繋がります。
花粉が飛び始める以前から、いっそのこと今日からでも
来年の花粉の時期に向けて
対策を取っていくことをオススメします
そんな私も６年前くらいに花粉症っぽい年がありました
あれ以来毎年ビクビクしています。
私の場合、生活習慣を正すことと乳酸菌を取ることと
なんといってもカラダや特に頭に鍼灸をすることで
ここ数年助かっていると思います
なんだか宣伝のようになってしまいましたが、
鍼灸が何に効果があるのかよくわからないとおっしゃる方がいらっしゃるので、
ご案内を兼ねて・・鍼灸は花粉症にも有効です
花粉が飛び始める前の症状が出ていない時から治療を行うと効果的ですよ
気持ち良く春を迎えられるように今からしっかり対策取っていきましょう～
プラマ鍼灸治療院