今週は祝日をうまく使って連休にして
どこかに遊びに行かれている方もけっこういそうですね
プラマ鍼灸治療院も今週は２連休を頂きまして、
久々に東京を離れて気分転換してきました
十五夜
の月が綺麗で、月の明かりで人影が出来るほどでした
一昨日からの急な寒さで、休み明けに来院された方の中には
風邪っぽい・・・という方がちらほら
数日前から比べたら１０度くらい気温が変わっているので、
カラダもこの変化にはすぐについていきにくいですよね
春・秋など気温が急に変化したり、気候が安定していない時期は
体調を崩しやすい時ですので、体調管理を普段以上に意識しなくては
と毎年思っています。
外出先から帰宅したらすぐに手洗い・うがい
基本的なことですが、この２つが一番手軽に出来る風邪予防対策です。
院内の湿度も急に40パーセント台になってきました
空気の乾燥は風邪の原因となる細菌・ウイルスが好む環境なので、
出来るだけ50～60％の湿度を保っておきたいですね
寝室などに加湿器が無い場合には
濡れたタオルを置いておくだけでも効果的です。
冬に向けて体調管理のための対策を取っていきましょう
