昨日のサッカーはほんと惜しかったですね。
ついつい最後まで見てしましました
昨日は遅くまで多くの方が見ていて、
今日は睡眠不足の方が多いのではないでしょうか
睡眠が大事であることは
皆さんもよくわかっていると思います。
睡眠不足だと
頭がぼーっとして、判断能力が低下しますよね。
今日も睡眠について調べていたのですが、
人間には、レム睡眠とノンレム睡眠があるのは
多くの方がご存じだと思いますが
ちょっと簡単に説明しますね。
【 レム睡眠 】
比較的浅い睡眠で、主には体を休ませてあげるための睡眠
【 ノンレム睡眠 】
深い眠りで、主に脳を休ませてあげるための睡眠
以上のような睡眠に分かれています。
夢を見る時は、レム睡眠の比較的浅い眠りの時に見るものなのです。
このほかにも、環境に適応した睡眠様式があるのですが、
その一つが、
草食動物などに見られる
ウトウト状態で、筋肉を弛緩させずに睡眠を取ることが出来るというものです。
半ば睡眠状態、半ば覚醒状態で、睡眠と食事を両方こなせるという
なんか、赤ちゃんを思い出してしまうのですが。。
環境的に、人間のようにゆっくり寝ていられない環境にあるのは確か。
ぐっすり寝ていて、目が覚めたら目の前にライオンが
ということでは、生き残れないですもんね
もうひとつ、睡眠のエキスパート
が出来る特殊睡眠が、
【 半球睡眠！ 】
これは，左右の大脳半球を交互に眠らせながら、行動を持続させるというもので、
イルカやオットセイなどの海獣類が泳ぎながら、
アホウドリやカモメなどの鳥類が飛びながら、
実行することが出来る睡眠です。
人間もこのような睡眠が取れたら、
睡眠時間の節約になりそうな気もします。
人間の場合、左右の脳で働きが違うと言われているので、
右脳が寝ていて、左脳が働いているときは、
妙に理論的な考えだったり、
その逆の場合は、妙に直感的だったりして、
時間により性格が変わってしまう、二重人格のような人になってしまうかも
何にしろ、睡眠は生命活動を維持していくには必要なもの
睡眠が二の次になりがちな今日この頃ですが、
睡眠を理解し、質の良い睡眠を心掛けたいですね
プラマ鍼灸治療院