さんごはん

・雑穀米
・鶏むね肉
・ごぼう
・なす
・ピーマン
・パプリカ
・とうもろこし
・きゅうり
・だいこん
・納豆
・炒り卵

とうもろこしは消化が良くない感じなので、かなり細かく刻むことにしました





手作りごはんにしてから、おならを良くするさん子さん

自分のオチリから音が出たのに、こっちを見ないで下さいな