2012年6月12日現在の計測は…
体重 ：53.6kg
体脂肪率 ：34.3%
今日はビアガーデンに行く予定だったけど雨…
サッカーの試合もあるし、家呑みに変更
そして、検診があったので朝と昼抜き
2012年6月12日の食事は…
朝食
なし
昼食
なし
夕食
キンパ
なすと豚肉の炒め物
あさりの酒蒸し
あさりの酒蒸し
サザエのつぼ焼き
スモークタン＆スモークレバー
ビール 350ml×6缶
ワイン 250mlぐらい
2012年6月11日現在の計測は…
体重 ：53.4kg
体脂肪率 ：36.5%
から揚げ禁断症状…
どうしてもから揚げが食べたくなって、
近所のから揚げ屋さんでから揚げ購入
むね100gともも100g
そして、やっぱりから揚げにはビール…
2012年6月11日の食事は…
朝食
ヨーグルト
バナナ
コーヒー
昼食
鶏むね肉のソテー
梅肉サラダ
玉ねぎのスープ
玉ねぎのスープ
ごはん
夕食
から揚げ
夕食
から揚げ
豆腐サラダ
ビール 700ml
ビール 700ml
から揚げは、オーブンで温めたあとキッチンペーパーで
油を吸い取りました。
2012年6月10日現在の計測は…
体重 ：53.8kg
体脂肪率 ：36.8%
53kg台後半になっちゃった
今日はヘルシーに鶏むね肉を調理
昨晩から、お酒と塩で漬けて置いたらおいしくなりました
鶏皮は、カリカリに焼いて脂分をキッチンペーパーに十分吸い取って、
スープに入れました
2012年6月10日の食事は…
