2012年6月15日現在の計測は…
体重 ：54.1kg
体脂肪率 ：36.3%
鶏むね肉をたくさん買いだめしたので、連日鶏むね肉
マヨネーズは、キューピーハーフを利用してなるべくヘルシーに
今日の鶏皮は、また十分カリカリにして脂分吸い取り、
カレー粉で味付してサラダのトッピングに
2012年6月15日の食事は…
朝食
バナナ
ヨーグルト
コーヒー
昼食
カレー
コーヒー
大塚食品の「100kcal マイサイズ カレー丼」→94kcal
ごはんは、100gなので 160kcal
合計 254kcalでヘルシーな昼食
ちょっと、味薄い気がするけど、これで94kcalなら十分
夕食
鶏むね肉としめじのマヨネーズ和え
ほうれん草サラダ
玉ねぎとみず菜のスープ
ごはん
間食
フィナンシェ
コーヒー × 2杯
最近、手抜きで生野菜が多い…
温野菜も食べなきゃ