2012年5月8日現在の計測は…
体重 ：54.2kg
体脂肪率 ：34.4%
今日は、ちょっと体重増えた
やっぱりまだまだ誤差の範囲。
「モムチャンダイエット」を読むと、
”体重減とダイエット成功は別もの！”と書いてある。
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんは、
体重48～52kgらしい。
誤差が4kg…。
一応、私の目標体重は48kg。
なので、46～50kgは誤差の範囲…って感じに言えるようにしよう。
筋肉量が増えると、筋肉は脂肪よりも重いから、
見た目は引き締まっても、体重減には反映しないもんね。
筋肉量を増やして、基礎代謝を増やすことに着目しよう
2012年5月8日の食事は…
朝食
バナナ
コーヒー
昼食
豆腐ハンバーグ
ニラとトマトのサラダ
納豆
大根のみそ汁
ごはん
コーヒー
夕食
お刺身
カニ身入りサラダ
冷奴
枝豆
ビール 1200ml（350ml 2本、500ml 1本）
コーヒー
…にしてみた。
我慢ばっかりしていたら、ストレスたまりそうだから。
このブログを書き始めるまでは、ほとんど毎日
350ml缶のビールを3～4本飲んでたのに、
今月に入ってからは、今日を含めて2日しか飲んだ日がない。
今までに比べたら、優秀。
おつまみも、なるべくヘルシーにしてみた