春一番後の花粉症☆要注意事項あります！

【横浜/湘南/広尾】
子育て卒業後は、
毎日97歳の義母をお世話中。

体質に合わせたお食事メソッド
×心のケア　で
食べながら綺麗にやせる！

暦を愛するアラフィフ 
美容と健康オタクで
ダイエットカウンセラーの高橋晴子です。

今日は春一番のようで、

荒れ狂う強風が吹いてます。

春一番の頃から悩まされるのが、

花粉症！

花粉は春一番が吹く日より、

翌日以降に大量飛散となるので、

花粉症の方は、特に明日、明後日に

注意して下さいね。

また、この頃からやってくるのが

中国の黄砂。

(写真は日本気象協会よりお借りしました)

気象庁の黄砂情報によると、

本日午後に中国大陸から黄砂が飛んできて、

今夜には日本でも黄砂のピークになるようです。

黄砂とは、この時期の偏西風にのって

中国から飛んでくる土で、

これには中国で汚染された空気

PM2.5が含まれている。

つまり、今夜から日本中を

花粉 と pm2.5がミックスとなって

吹き荒れてるわけですね(＞＜)

ちなみに、PM2.5 の大きさは、

髪の毛1本の太さを基準にすると約1/30、

すぎ花粉の約1/8  の超微粒子。

肺の奥まで入り込む事もあります。

『黄砂アレルギー』というものもあるので、

花粉症でない方も要注意です。

黄砂アレルギーの症状は、

花粉症のような

目の充血、眼精疲労、喉の腫れ・痛み、

鼻水、鼻血、咳、皮膚

等の症状が出たりしますが、

花粉時より症状が重く出る事が多いです。

そして

アトピー、鼻炎、肺炎、気管支炎

になる事も。

特徴は、

花粉症は花粉が終われば症状が治りますが、

黄砂アレルギーは長引くので、

花粉症が終わっても不調が続くところ。

花粉や黄砂の対策法としては、

洗濯物を屋外に干さない

です。

そして、外出時は、

マスクやメガネで防御しましょうね！！

また、外出時には、

表面がツルツルした上着

を着ると花粉が身体に付きにくいので

良いですよ(^^)

帰宅して家に入る前に

上着を脱いでパンパン払って下さいね。

家中に花粉を持ち込まなずにすみます♪

お食事ケアとしては

腸内環境を整える食事

を心がけるです。

腸内環境は、

免疫力や　アレルギーに深く関与しているから。

そこで、心掛けたい食事は

腸内の善玉菌が喜ぶ

発酵食品、野菜や海藻を

多めに食べるましょう！

そして、悪玉菌が好む

添加物や質の悪い油、

砂糖の取りすぎ

は避けましょう^ ^

(ヒジキと里芋と大豆のサラダです。大好きでよく作ります♡)

実は、私も数年前、

この時期に原因不明で

軽い気管支炎のような苦しさを

患いました。

しかし、病院に行っても、

検査しても何も出てこないので、

治療ができず、

苦しい思いをしました。

でも、ふとした時に、

漢方薬局(本物のら)に行ってみよう！

と思って行きました。

煎じる漢方を出してもらって、

飲み始めたら1週間もしないうちに

よくなりました。

そして、

漢方を飲む事で2週間で治りまり、

2ヶ月ほどの不調から解放されました。

今年は、食事にも気をつけて

万全に対処していきたいと思います(^^)

今日も、皆さまが

元気に笑顔で過ごせますように♡