こんにちは。
《今日も健康パトロール》の高橋晴子です。
先日は、
緑茶には、 カテキンなどの栄養素があって、
健康や美容効果やアンチエイジング効果など嬉しい効果がある〜❤️
というお話でした^ ^
でもね、いくら美容と健康に良いからといって、
飲み過ぎには注意が必要です。
1番の原因は、緑茶にあるカフェインです。
コーヒーほどではないけれど、カフェインあります。
カフェインには覚醒作用があって、
集中力がアップする効果がありますが、
摂り過ぎると『胃が荒れる』ことがあります！！
人によっては、
空腹時に飲むと 胃が荒れることもあるので、
注意が必要です！
実は、私も空きっ腹に緑茶を飲むと、
1時間後位から気持ちわるくなっちゃうんです〜(>_<)
また、カフェインは、
鉄分の吸収を阻害して、貧血を誘発します。
食後すぐに飲むのはお勧めできません。
適量は〜 個人差ありますが、
緑茶は1日に1リットルまでが良いようです(^.^)
ところで
ペットボトルのお茶が、要注意です！
ガブガブ飲むのは控えて〜〜(^◇^;)
その理由は〜
続きはまた次回に( ´ ▽ ` )ﾉ