こんにちは！
《今日も健康パトロール》の高橋晴子です。
今日は昨日の緑茶の続編、カテキンの作用についてです。
カテキンとは、煎茶の渋み成分で、
第7の栄養素ファイトケミカルの一つで
フラボノイドといわれる物の一種です。
※ファイトケミカルとは、野菜や果物に含まれる化学成分。
特に抗酸化作用がとても高いと注目されている。
このカテキンには沢山の作用があります♡
①、体脂肪を燃焼させ、ダイエットをサポート
２４０人を対象とした実験では、カテキン摂取量が
多いグループの腹部断面が10平方センチメートル
以上も減っていたという報告があります。
②、インフルエンザを予防
ウイルスが体内に侵入するときに使う「突起物」に
ふたをして、インフルエンザを予防します。
「緑茶でのうがい」は、インフルエンザ予防に大活躍です！
③、強い抗酸化作用で、体内の酸化を防止
つまり、美容とアンチエイジングに、とっても良いのです！！
④、動脈硬化や高血圧を予防
カテキンには、血中脂質を正常にしたり、
血圧を上昇させる酵素を抑えて血圧を下げる効果はあります。
⑤、糖尿病の予防
糖質を分解する酵素の働きを阻害し、
血糖値上昇を抑える効果があります。
60人を対象とした実験では、カテキンを摂取した
グループの血糖値が0.3%下がったという報告があります。
⑤、様々ながんの予防
強力な抗酸化力があるため、
がんの発生を抑える効能があるという報告があります。
⑥、ボケ防止
ある調査では日頃からたくさん緑茶を
飲んでいる人は老化も遅いことが判明しています。
またボケ防止だけではなく、最近の研究では
記憶力や学習力の向上させる効果があることも
わかっています。
⑦、虫歯や口臭の防止
カテキンは、抗菌効果も持ってるので、
虫歯菌や口臭の原因となる菌を殺菌します。
７日間歯磨きをしなくても、毎食後に緑茶で口内を
洗浄していたら、口臭や歯肉炎が減少したと言う
報告もあります。
こ～んなに沢山の効果があるんです！！
驚きですねッ^^
ですが、飲みすぎには注意が必要です！
そして、いくら健康に良いとはいえ、
ペットボトルのお茶では問題があります！！
この続きは、また次回にね(*^^*)
今日も素敵な1日でありますように〜♡