自分は今年の4月に糖尿病って言われて以来，運動療法と食事療法を頑張ってきた．
食事療法は，野菜と肉を多めにして，白米を減らすということで，白米大好きな自分には涙がでますよ〜〜
（玄米にするとなお良いらしいが，まだそこまで糖尿病は酷くなく，HbA1cの値は回復傾向にあり，現在はギリギリ正常範囲）
白米って美味しいもんなぁ〜〜
江戸時代末期に江戸庶民が，白米食べてて，脚気患者が増加したって話があるけど，納得するよ〜
余談ですが，明治維新後の海軍は，脚気患者の対策に，欧米人で脚気が少ないことに着目し，パン食を導入して，脚気患者を減らした．しかし，陸軍は，根拠がないとし，大量に脚気患者を出し死亡させたらしい．その陸軍の方針を決めた軍医が森鴎外です．
文学的にも森鴎外って好きじゃないけど，本職の軍医でも，最低の人物だったらしい．
卵かけご飯って，納豆入れると超美味しいし，塩昆布と白胡麻入れて白出汁で味付けしても超美味しいですよ〜
うつ病が寛解しても，しばらく抗うつ薬は飲み続けなければならないから，糖尿病リスクは下がらないから，当分，腹一杯ご飯食べるのは我慢だなぁ〜