＼本当の私に出会えるノート術／
Sooノート®カウンセラー えりこです
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私の根底の望みは「自殺者を減らす」こと
今回企画書に書いたタイトルは
～言いたいことが言えないあなたへ～
私らしく自由に生きられる「言語化ノートの魔法」
内容は
＼3か月で自分が変わり、人間関係が良好になる本／
企画書を書くにあたり
いろいろな人の「言語化」できないことによる
お悩みをうかがってきました。
今までのクライアントさんを見ても
「職場での人間関係」による
イライラで、自分のことも嫌になってしまう
というケースをいくつも見てきました。
仕事の内容は好きなのに
職場の人間関係で悩んでしまい
仕事に行けなくなってしまう。
そんな人たちもとても多いように感じます。
昨今の日本の自殺者数は
何と2万人を超え、男女ともに増加傾向にあります。
その、自殺の原因の1位は「うつ病」
私は、うつにならないためにはどうすればいいか、
そう考えていた中で、ノートに
「本当の私の気持ちを正しく言語化する」ことが
大切だと思いました。
自分の本音がきちんと言葉にならないから
モヤモヤしたまま、ストレスがいつの間にか
蓄積し、気が付けば、家から1歩も出られない。
そんなことが、「突然」来るのです。
特に頑張り屋さんの完璧主義さん、長女気質さん！！
気を付けてほしい！
実は私自身も、「うつ症状」に陥ったことが
ありました。
「症状」で気が付いて、対処できたのは
対人スキルを学んでいたおかげです。
知らなければ、今頃、誰にも話せず
頼れず、自分の価値をどんどん下げて
手に負えない状態だったかもしれません。
自分の気持ちを「正しく」「明確に」
「詳細に」言語化できるだけで
自分で自分がよく知れる
相手の気持ちを汲み取ることができる
的確な言葉を使って、伝えることができる
結果、人間関係がとっても良好になるんです
人間関係は生きていくうえで
切っても切れないことだと思います。
人間関係があることで、幸せホルモンにも
関係してきますからね
出版オーディションに参加したおかげで得たこと
今回企画書を書くにあたって、いろいろ向き合いなおしたことがありました。
それは、
「私はどうして「自殺者」にこだわっているのだろう」
ということ。
「命」はどれもかけがえのないもので
「死」は誰にでも訪れること。
その中で、私は「自ら」がどうしても
辛いのです。
それは、残された方にしかわからない気持ちが
それぞれにあると思うのです。
さかのぼること小学生高学年。
クラスメイトが病気で亡くなりました。
私は彼のお通夜での友人との会話が
今も後悔でいっぱいになるんです。
ここでは割愛しますが、
この時私は「本音」を隠すために
心にもないことを口走ったんだなと
何十年もたって、今頃気が付きました。
彼に謝りたい気持ちとともに
「今、生きている私たちは、生きる意味がある」
そう思い、彼が経験しなかったことを
後悔なく「生きて」行かなきゃいけないと思いました。
これをお風呂に入ってリラックスしていた時に
突然思い出し、気づいてしまったんです！！
なぜ私がこんなにも「私らしく生きる」ということに
こだわっているのか、
やっと肚落ちした瞬間でした。
私たちは「我慢しながら生きなくてはいけない」のではないのです。
自分を知り、認め、自分を最大限に発揮しながら
生きる方法が、絶対あると思っています。
お金持ちになることが正解でもない
ゲーム三昧で生きることが悪い訳でもない
夢がなかったら生きている意味がないなんてことじゃない
「私のまま」で「満たされた毎日」を
「私のペース」で生きられるような
世の中になったらいいな。
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